怎么快速消除水肿

水肿算得上是一种身体症状表现，与疾病无关，如果存在水肿现象，会让人胖上去胖一点，有句话叫：打肿脸充胖子，就充分说明水肿比较显胖。我们经常看一些电视节目，一些明星每天起床后基本都会利用冰敷方式消除水肿，目的是让自己的脸部看上去更瘦一些，更有轮廓一点。如果全身存在水肿现象，要怎么快速消除水肿？

怎么快速消除水肿

在解决这个问题之前，首先要告诉大家，水肿的原因是指体内有大量水分潴流，没有及时排出体外，形成水肿。那想象一下到底有什么方法可以让我们身体快速排水呢？总结下来大概有两种：一、多排尿，二、多排汗。那要怎么做能做达到这两个目的？多喝水就能多排尿，不要以为体内已经有大量水分潴留，所以不敢喝水，完全是误解，摄入水分与体内水分潴留完全是两回事，只有大量摄入水分，保证增加排尿次数，才有机会通过排尿带走体内潴留的水分。

多排汗的方式，一定是运动，相信大家都能想到这一点，在运动过程中，只要速度强度与时间长度达到要求时，身体开始慢慢出汗，这些水汗从何而来，就是体内存储的水分，而且排汗要比排尿更容易带走体内存储的水分，对消除水肿帮助更大。

关于怎么快速消除水肿？个人认为排尿与排汗是消除体内潴留水分，消除水肿比较自然有效的两种方式，除此之外，建议每天可适当吃一些能利尿的食物，比如冬瓜汤、薏仁水、红豆水等，经常食用不仅可消除水肿，也能预防水肿，效果不错。也有人利用冰热交替法、穴位推拿法、黑咖啡代谢法辅助利尿排水，达到水肿水种作用，不能说它们一定有效，但也不能完全否认，完全看个人体质是否适合这些方法，若能把这些方法交替使用，作用力肯定会更大。

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