如何瘦大腿

在日常生活中，很多人追求完美，尤其是女性朋友为了减肥往往会采用很多方法。那么，敲打大腿外侧能瘦腿吗？一起来谈谈如何瘦腿吧。

敲打大腿外侧能瘦腿吗

敲打大腿外侧是非常有效的减肥方法。在打大腿外侧的过程中，会迅速促进腿部的血液循环，加速血液循环后会起到减肥的作用。

除了敲打大腿外侧瘦腿方式外，日常生活中还有哪些瘦腿方法呢？

粗盐瘦腿法，粗盐有出汗的功效，能排出体内多余水分，减轻水肿，并促进皮肤新陈代谢，消除体内废物。

跪姿抬臀，双手放在地上，一条腿跪在床上，另一条腿向后抬起并保持笔直姿势，尽量坚持，同时保持对大腿肌肉有明显疼痛感的换另一条腿锻炼。

瑜伽瘦腿，瑜伽可以舒展全身，也可以锻炼一种平和平和的心态，这是一种很好的慢性有氧运动。

刮痧瘦腿

（1） 伏兔穴：大腿外侧膝盖以上肌肉紧绷的位置，如兔头突出处。

 （2） 血海穴：收紧大腿肌肉，内凸的位置在膝盖以上，按压会有疼痛感。

 （3） 风石穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指尖触大腿外侧位置。

瘦腿吃什么好

芝麻，有瘦腿的功效，因为芝麻能提供维生素E、维生素B1、钙等。芝麻中还含有亚麻酸，可以去除粘连站血管壁的胆固醇。

红豆，含有紫草酸，可增加胃肠蠕动，促进排尿，还能改善心肾引起的水肿。红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对瘦腿有很好的效果。

香蕉，腿容易浮肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水有特别强的作用。但一天内香蕉不宜吃太多，以免引起腹泻。

木瓜，不要以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也可以瘦腿。当脂肪堆积在下半身时，吃木瓜瘦腿最合适。木瓜含有蛋白水解酶和葫芦素，有助于分解脂肪，使腿变瘦变瘦。

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