假胯宽怎么矫正

胯骨是我们上半身与下半身衔接处，横向看它是身体最宽部位，由髂骨、耻骨与坐骨三个独立骨骼结合而成，如果胯部囤积很多肉肉，会让胯部位降低，从而从视觉感上觉得腿部特别短，下半身表现出一种笨重感，其实这是假胯宽的作用。为什么会有假胯宽，因为存在真胯宽，相比起来假胯宽通过正确方式进行矫正就能恢复正常。那假胯宽怎么矫正？

假胯宽怎么矫正

90%的女生有假胯宽问题，让人十分苦恼，因为它会干预到女性完美身材，如果胯部特别宽，会使身材上下比例不均匀。在了解矫正方式之前先来看看是什么原因导致女生出现假胯宽。假胯宽主要是指髋关节出同内旋，多是由于不良走路姿势以及不良坐姿导致，比如走路的时候习惯性内八字，坐着的时候习惯性跷二郎腿，这些不良体姿习惯会促使髋关节过度内旋形成假胯宽。

因此假胯宽怎么矫正第一条注意事项就是要保持正常走路姿势，在走路时要借助大腿前方肌肉用力，双脚尖直指向前，不能有内旋情况出现，坐着的时候更不允许习惯性跷二郎腿，这是基本要求。

第二条注意事项是要让自己动起来，不爱运动导致臀部皮肤松驰下垂，这样髋部位置也会随之被拉低，因此每天要强制让自己参加运动，对于运动项目没有过度要求，只要先动起来就非常好。适当参与运动，比如在跑步时，腿部交替向前跑，那髋部也在不停被运动，这样会消除髋部多余脂肪，脂肪减少对改善假胯宽也有帮助。其实假胯宽并不是骨骼发育过大导致，就是与脂肪囤积量过大，肌肉含量过少有关系，所以利用运动消除脂肪非常有必要。

第三条注意事项，请保持良好饮食习惯，身上多余脂肪怎么来的，当然是饮食不良导致的，为了加快改善假胯宽问题，每天饮食注意以清淡为主，适当控制总热量是有好处的。

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