杏鲍菇卡路里是多少

在各种各样的食物里面，有很多食物都是生活中比较常见的，而提起杏鲍菇虽然很多人都不陌生，不过大家所了解的也就是它有着比较高的营养价值，具体的含有什么营养成分，可以给身体带来什么样的好处却没有太多的了解，那么杏鲍菇卡路里是多少呢？

杏鲍菇卡路里是多少

首先要告诉大家的是，杏鲍菇里面所含有的卡路里其实并不是很高，当然营养价值仍然是非常高的。差不多在一百克的杏鲍菇里面含有了三十一大卡，就是一百二十九千焦的热量，还有八点三克的碳水化合物，杏鲍菇的热量在中国营养学会里面大概占普通成年人保持健康每天所需要总热量的1%，由此可见，杏鲍菇里面所含有的卡路里是非常低的，大家并不需要担心杏鲍菇引起肥胖的问题。也是减肥期间人群的一个好选择。

杏鲍菇有着非常丰富的营养，所含有的营养成分有很多，如碳水化合物、蛋白质、钙、维生素、镁、铜以及铁等矿物质，还有一些其他的营养物质，其中的杏鲍菇所含有的蛋白质里面含有了十八种氨基酸，里面也含有了人们身体所必需的八种氨基酸，由此可见，杏鲍菇的营养价值是非常高的，吃杏鲍菇的话，可以给我们的身体补充大量的营养，并且杏鲍菇还可以起到降胆固醇、降血脂、消食以及提高免疫力的作用，因此适当的吃一些杏鲍菇的话，对我们的身体是有很多好处的。不过在这里要提醒大家，在吃杏鲍菇的话，必须要做熟，不然容易造成中毒的情况，因此杏鲍菇是属于活性菌种。

杏鲍菇卡路里是多少呢？很多人得知了杏鲍菇对身体有很多好处之后，也是想要尝试下杏鲍菇的，但是却担心自己吃了杏鲍菇后，对于自己努力半天得来的减肥受到影响，其实也就是担心杏鲍菇的热量问题，杏鲍茹是能量很低的，对减肥是有利的，因此大家可以放心的食用，但是要注意摄入量。

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