蜂蜜可以减肥吗?

大家都知道减肥期间最害怕吃太多甜食，最好远离含糖量高的食物，否则会让自己减肥计划以失败收场，当然含糖量高的食物只是减肥路上障碍物之一，还有很多其它注意事项。也有人说蜂蜜对减肥有利，可是蜂蜜吃起来那么甜，难道就没有糖吗？蜂蜜可以减肥吗？

蜂蜜可以减肥吗？

蜂蜜虽然是甜，但它的热量很低，只要适当食用确实不会影响减肥计划，而且还对减肥有帮助，主要原理是蜂蜜中含有脂肪酸，它能有促进肠道蠕动的作用，有利于排毒，从而对治疗与预防便秘问题有显著作用，“排出毒素一身轻松”，从这句话就可以明白体内毒素太多也会影响减肥效果，所以排毒也是减肥计划中的重要组成部分。

推荐每天早上起来后空腹喝一杯蜂蜜水，注意冲泡蜂蜜水时不是用开水，而是用温水，这样才能最大程度保留蜂蜜中的营养成分，其实每天早上起床后喝杯温水都有排毒功效，加入蜂蜜只会加大作用力。每次冲泡的蜂蜜量也不能太多，否则可能会导致过多胃酸分泌，反而容易引起胃炎或胃溃疡等问题。如果本身就有胃部不适症状，建议最好不要空腹饮用，最好是在饭后半小时饮用，可加快食物消化，同时也能促进排毒。

关于蜂蜜可以减肥吗？不能说蜂蜜有减肥作用，只能说它有促进减肥效率的功效，它只是一种辅助作用，想减肥还是要制定合理健康的减肥计划，包括每天饮食方面要做到控制，制定合理饮食清单，包括每天吃什么，总热量在多少，坚持限制总热量摄入量，避免吃脂肪含量高的食物。适当参与体育锻炼，提高新陈代谢同时可加快脂肪燃烧，这些工作对减肥都有促进作用。总之在减肥计划中把吃蜂蜜这件事情当作辅助项目，不能过度依赖蜂蜜减肥，这不科学，如果借助吃蜂蜜就能轻松减肥的话，那大家也不用尝试服用减肥药或是喝减肥茶了，哪有吃蜂蜜简单。

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