运动时先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪

脂肪是人体重要组成部分，人体健康不能缺少脂肪，脂肪有保护作用，同时也可支撑皮肤，让人身材才足够完美。不过如果脂肪存储量过大，那可能就要偏离完美身材了，只会让身材越来越胖，所以肥胖的原因多是指体内脂肪过多，主要可分为两个部分：皮下脂肪与内脏脂肪，至于这些脂肪是怎么来的，基本诱因当然与饮食有关系，还与不爱运动，作息时间不规律等问题有关系。不管脂肪是怎么来的，想减肥就要减脂肪，那是先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪？

减肥时先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪

减脂肪最佳方式是参与运动，在运动过程中如果时长达到标准，运动强度达到标准，就有机会调动体内脂肪供能，不过一般是先消耗皮下脂肪，当消耗到一定程度后内脏脂肪才会被调动。因为内脏脂肪是附着在内脏周边，只有将外侧脂肪消耗到位才有机会再次消耗内部脂肪。

内脏脂肪与皮下脂肪最大区别其实就是所处位置不同，不过内脏脂肪过多对内脏健康的危害比较大，正常应该是薄薄一层内脏脂肪包围在内脏周边，维持内脏健康，起到保护作用，若内脏周边脂肪过多时，就会影响到内脏正常功能，久而久之对健康一定会有威胁。即使从外形身材上看体型不算肥胖类型，但也不能排除存在内脏脂肪过厚的问题，当然如果外形看上去本来就胖，那内脏脂肪一定比较多。

可见无论如何，为了健康也要坚持运动，哪怕皮下脂肪不多，为了消除和预防内脏脂肪过多也需要锻炼。其实人身上的脂肪就像是活期存款，你吃的多些，运动少些，那可能就会存储起来，如果吃的少些运动多些则就会取出脂肪。当运动量达到一定标准就有机会调动脂肪供能，先调动皮下脂肪再调动内脏脂肪，不管调动哪里的脂肪，只要体内有脂肪囤积过大的困扰就必须减少。

关于先消耗内脏脂肪还是皮下脂肪这个问题，其实与个人体型有很大关系，假如本身就不是很胖，本身就属于偏瘦体质的人，只是内脏脂肪比较厚，那在运动后肯定是先调动脂肪量多的部位，也就是内脏脂肪。若本身体型偏胖，那可能是先调动皮下脂肪。

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