吃什么促进新陈代谢减肥呢？

减肥，很多人都曾经在这条路上不断的失败、不断的继续。如果你细心研究，你会发现正确的减肥方法中，只有提高身体的代谢能力才会减得更快。而很多食物也是具备捉进身体代谢功能的。那么，吃什么促进新陈代谢减肥呢？

饮食在人们减肥过程中占有非常重要的角色，不同食物的热量不同，吃什么怎么吃都会影响到我们日常的饮食热量摄入。而有些食物则有促进新陈代谢的效果，让你减肥变得更加容易。下面我们就来介绍一下吃什么促进新陈代谢减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥期间的碳水化合物——粗粮：

碳水化合物是很多人在减肥过程中都会又爱又恨的食物，因为吃过多的碳水会影响到减肥效果，但如果减少碳水摄入，又会对健康不利。其实找到适合的减肥的碳水化合物就可以避免这些问题了。而适合减肥的碳水化合物离不开粗粮，粗粮不仅适合在减肥期间食用，长期食用还能促进新陈代谢，这是由于粗粮的高纤维成份可以加速肠胃的蠕动能力，对提高代谢有极大效果。

2多喝健康饮品——牛奶：

牛奶多喝多美丽。每天喝3～4次牛奶或酸要比不吃奶制品的女性多消耗大约70%的身体脂肪。原因其实很简单，在奶制品中的钙和其他物质可以提高你身体的新陈代谢功能，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就无法做到。这一特性在奶制品上表现得要比其他含钙的食物明显得多。所以，当女性每天摄入3份奶制品及1200毫克以上的钙时，会最大限度帮助我们燃烧脂肪，从而使减肥变得简单。

3改善生活习惯——多睡觉：

缺少睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。研究表明，每晚睡眠只有四小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲劳时，你的身体缺少满足的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以新陈代谢能力自然就会下降。所以想减肥想提高代谢，多多睡觉，睡足觉是非常有必要的。

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