减肥可以喝的酸奶有哪些？

现在很多人都说，在减肥期间应该多喝一些脱脂的牛奶和酸奶，可是有些朋友使用了这样的方法，并没有达到让自己满意的减肥效果，这些朋友认为可能是自己喝的酸奶种类不对，那么今天就来带大家了解一下减肥可以喝的酸奶有哪些？

减肥期间可以喝原味酸牛奶，因为原味酸牛奶不会添加过多的糖分和其他的物质，这种类型的酸牛奶喝起来口感偏酸，如果再喝这类酸牛奶的时候不加糖，就不会造成热量过度堆积的情况，减肥期间还可以喝含有果蔬成分的酸牛奶，但是一定要记住，尽量不要喝红枣酸牛奶，红枣这种食物中含的热量相对较高，如果喝了红枣酸牛奶，就会导致吸收的热量比其他酸奶产生的热量高。

喝酸牛奶这种做法只能起到一定的辅助减肥作用，而不能起到主要的减肥作用，这也是很多人通过喝酸奶来减肥效果并不理想的原因，减肥期间喝酸奶可以起到加速减肥的作用，但是如果其他的减肥方式一概不使用，那么单靠喝酸奶不能减肥。

减肥主要还是依靠运动，每天都要做不低于30分钟的有氧运动，可以跑步快走或者跳绳转呼啦圈，这些运动方式都能起到不错的减肥效果，因为人在运动的时候，身体中的热量会得到大量的消耗，皮下脂肪也会燃烧，在运动减肥的同时，还要在饮食上加以控制，任何高热量的食物都不能吃，肥肉，油炸食品这些会导致热量过度堆积，要多吃新鲜的水果和蔬菜水果要选择无糖型。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥可以喝的酸奶有哪些？希望所有需要减肥的朋友，都能知道减肥期间应该怎么安排自己的饮食，在减肥的过程中，饮食调理和运动一定要结合在一起，单纯使用一种方式来进行减肥是达不到最好效果的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。