如何用黄瓜鸡蛋减肥

黄瓜和鸡蛋可以说是餐桌上一道色彩斑斓的菜，也可以减肥。黄瓜加鸡蛋减肥方法是怎样的？字面上，我们可以理解，今天就来具体介绍一下黄瓜加鸡蛋减肥方法。

黄瓜加鸡蛋减肥方法

黄瓜鸡蛋减肥法指的是一个月光食用黄瓜鸡蛋，并以它们为主食。黄瓜有美容的效果，鸡蛋营养丰富，两者结合在一起吃可以达到美容减肥的目的。因为黄瓜热量低，减肥的话，事半功倍。这道菜可以和中医减肥相提并论。

 其实三天黄瓜鸡蛋减肥法最重要的是第一周。我们只能煮鸡蛋和黄瓜，我们可以吃得足够多，否则不会有瘦身效果。第一周的黄瓜和鸡蛋饮食是早上吃一个鸡蛋和一根黄瓜。午餐吃一个鸡蛋和一个黄瓜凉菜。晚餐吃1-2根黄瓜，或者一根黄瓜凉菜。

从第二周开始，我们可以开始吃煮的或蒸的肉和蔬菜，但烹饪时一定不要放油。下午四点多，只能吃鸡蛋和黄瓜。许多减肥方法要求晚上和下午少吃或不吃。早餐也可以喝豆浆或牛奶，同时吃一些水果，但不能吃香蕉。

如果想要三天鸡蛋黄瓜减肥，第一天的时候可以从喝一杯黑咖啡开始，早上吃一根黄瓜和一个茶叶蛋，中午可以吃两个西红柿和一个茶叶蛋，晚上吃一个黄瓜和一个茶叶蛋，一杯玫瑰蜂蜜茶，或者不加糖的绿茶。

第二天醒来，喝了半杯浓浓的黑咖啡。早餐吃一根黄瓜，一个茶蛋，一杯普洱茶。中午可以吃个番茄茶叶蛋。下午可以喝一杯伊利原味的浓酸奶。晚餐可以吃一个玉米和一个茶叶蛋。吃饭时只能喝一杯伊利原味酸奶。

除了吃增加运动，提高基础代谢率也是很重要的。运动可以唤醒身体，有助于促进内环境的循环。反之，如果运动量低或者基本不运动，自然会导致脂肪堆积，从而使身体的基础代谢率低。因此，有必要通过运动来增加身体的肌肉质量，加速新陈代谢。运动不需要特别多，每周能保持三次，每次运动30分钟以上，就能达到减肥的目的。

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