晚上跑步和早上跑步有什么区别呢？

我们都知道跑步是可以减肥并健身的运动，所以当你开始选择跑步时，都会考虑到自己的作息时间安排，有的人建议早上跑步，但有的人却认为晚上跑步更好。那么，晚上跑步和早上跑步有什么区别呢？

跑步是日常生活当中非常常见的运动，因为跑步的入门门槛低，适合大多数朋友。而且跑步不仅可以减肥，还可以健身、提高新陈代谢等效果。而什么时间跑步对于刚开始跑步的人来说不太清楚。下面我们就来介绍一下晚上跑步和早上跑步有什么区别，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

首先，有一部分朋友可能都会以为在早上训练不是十分好的，由于有这样的一种说法，原因是植物经过一晚上的呼吸，就会释放出一些二氧化碳，如果是在早上跑步的话，空气中二氧化碳的含量相对来说就会非常，所以在早上跑步时就会更易吸收空气中的一些灰尘，如果是长期如此，或许就会给我们的身体形成一些损害，而且人的血压相比天之中其他的时间更要高一些，所以说如果是在早上进行跑步等运动的话，是十分容易出现危险情况的。

其次，如果你只有早上有时间，并且可以做到早起，身体比较适应早起的话，也是可以在早上跑步的。但需要注意的是，跑步之前最好不要空腹。可以吃一根香蕉或喝一杯蜂蜜水之后再运动，而且跑步时间不也易太长。

最后，没有早起习惯的人，即使早起运动，也难以有好的状态参与运动。所以选择晚上跑步也是可以的。但在晚上跑步时，最好穿着带有反光标志的衣服，这样可以让夜间行驶的车辆更易看到你，不会发生危险。

其实，无论是早上跑步还是晚上跑步，规律的作息都可以让你拥有一个好身体。如果可以长期的坚持，循序渐进，疾病和肥胖都会远离你。

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