减肥晚上用什么代餐

在减肥的时候，晚餐一定要吃的热量低一些，但是营养营养成分含量还不能太少，否则会导致人在漫长的夜里非常的饥饿，甚至出现低血糖的症状，所以减肥的时候可以吃一些营养比较均衡丰富的代餐，那么今天就来带大家了解减肥晚上用什么代餐合适？

减肥晚上用的代餐食物之一：营养代餐粉

晚餐的时候可以吃营养代餐粉，因为营养代餐粉是由多种蔬菜和谷物研磨烘焙制作而成，其中还加入了益生菌的成分，既有益于食物中营养的消化吸收，还能防止便秘的情况出现，而且代餐粉属于泡发类的食物，吃了之后很容易让人产生饱腹感，漫长的夜里不会感觉到饥饿。

减肥晚上用的代餐食物之二：营养麦片

想要在减肥的时候晚餐吃代餐，可以选择营养麦片，营养麦片这种食物比较容易被消化，而且很少的一点就能泡很多，这样的食物吃了之后会让人在吃的时候感觉很饱，但是不会给肠胃消化带来很大的负担，营养麦片在购买的时候可以选择加入蔬菜干或者水果干的成分，但是要选择无糖型。

减肥晚上用的代餐食物之三：红豆薏米粉

红豆薏米粉也是可以在减肥期间晚上当做代餐来食用的，红豆具有益气补血的功效，薏米能够排除身体中的湿气，用这两种谷物制作成的红豆薏米粉，对于养生和防止体内湿气凝聚导致肥胖，都有非常好的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥晚上用什么代餐比较好？希望所有需要减肥的朋友，都能找到适合自己的营养代餐食物，在平时还要多加强运动，如果单纯的控制饮食而不做任何的运动，对于减肥也不会有太明显的效果，只有将运动和控制饮食相互结合起来，减肥的效果才能真的好，运动每天不要低于30分钟，每次运动的时候都要有一定的持续性。

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