正确的过午不食减肥法是什么 过午不食的减肥法科学吗

肥胖早已经成为一种社会常态，而肥胖的危害是非常大的，其实很多人也都知道肥胖影响的不仅仅是自己的外在形象，同时也会在极大程度上危害身体健康。在这样的大前提下，越来越多的人开始加入减肥的队伍当中去。而减肥的方法有很多，近来过午不食的方法也备受推崇。那正确的过午不食减肥法是什么？过午不食的减肥法科学吗？下面我们一起来详细了解一下！

正确的过午不食减肥法是什么？

其实过午不食的说法最早来自佛家，是佛陀为了约束下面的的出家人，从而制定的一个规矩。其实正确的说法应该是“不非时食”。意思是说只能按照规定的进餐时间吃东西，超过了这个规定的时间就不可以吃了。而这个时间规定在一点以后，一直到第二天的黎明时分，这段时间被规定了不可以吃东西。

说到正确的过午不食减肥法是什么这个问题，所谓的过午不食减肥法其实就是节食减肥的其中一种，指每天下午两点以后不再进食，利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重的效果，减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。

那过午不食的减肥法科学吗？

虽然通过过午不食的方法，的确有利于形成易瘦体质，对减肥瘦身是非常有帮助的。

但是有关专家学者表示，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。身体在变瘦的同时，会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。

如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。

以上就是关于正确的过午不食减肥法是什么的相关内容介绍，其实过午不食这样的方法虽然有很不错的效果，但是却不适合人人去效仿。大家想要更加科学地减肥瘦身，就需要在平时控制热量的摄入，坚持积极的运动锻炼等，只有这样才能够让身体越来越瘦。

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