香蕉适合减肥吗

减肥的人吃的食物都要经过一番思量，如果吃的东西热量比较高，就容易给减肥带来很大的负担，虽然说减肥应该多吃水果蔬菜，可是并不是所有的水果都适合 减肥的人吃，香蕉这种水果在减肥人群当中 就是比较受争议的，那么今天就来带大家了解香蕉适合减肥吗？

香蕉这种水果对于减肥人群来说，属于少吃为宜，但是一点不吃也没有必要，因为香蕉具有一定润肠通便作用，但是香蕉中确实是含糖量很高的，不过香蕉里面也含有一种叫做肠道分解酶的物质，可以将糖分稀释掉一部分，这样香蕉如果吃的不多，即可以润肠通便，又能不吸收过多的糖分，如果香蕉吃的过多，吸收的糖分产生的热量，就不是肠道分解酶可以稀释的了，所以少吃香蕉对减肥有好处，多吃香蕉对减肥没有好处。

减肥这种事情单纯依靠吃在一种食物上控制吃的量是不够的，还要控制食物中总热量的摄入，不能吃任何会令人长脂肪的食物，要多吃蔬菜，水果要选择含糖量相对较低的，例如猕猴桃、火龙果、雪莲果和人参果等都是含糖量比较低的，可以适当的吃一些。

减肥期间还要在每天都进行不低于三十分钟的运动，运动的时候要坚持，当身体对一种运动强度适应之后，还需要逐渐的增加一些与动力，这样才能有效的持续大量燃烧脂肪，每天消耗的热量要比摄入的热量高一倍以上，减肥才能有效果。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底香蕉适合减肥吗？希望所有的朋友都能对减肥的正确方法有个了解，任何一种食物都不是完全没有热量的，所以不论是哪种据说对减肥有帮助的食物，吃的时候都要控制量，吃的过多就会适得其反，在减肥期间每次吃饭的时候，都应该吃七成饱。

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