脂肪消耗的原理

很多人都说减肥，但是对于减肥应该减掉身体什么部位的脂肪，或者说哪种类型的脂肪，如果减掉的脂肪不是减肥所需要消耗的脂肪，就会导致废了很大力气减肥，但是效果不理想，有些朋友想知道脂肪消耗的原理是怎么样的？那么今天就来带大家了解一下。

脂肪消耗的原理，主要是通过人的劳作和运动，将身体中的一些能量消耗掉，这些被消耗掉的营养成分有一部分是脂肪酸，还有一部分是葡萄糖，而在运动初期的时候，人们消耗的是身体中的糖分，运动的时间达到十五分钟或者二十分钟以上，身体中可以被消耗的糖分才能被消耗掉，然后才轮到皮下脂肪，所以如果有氧运动过早的停止，就根本起不到消耗脂肪的作用。

运动的时间越长消耗脂肪的量就会越多，所以在运动的时候，如果可以根据身体适应的情况，循序渐进的增加运动量，这样产生的消耗效果会更好一些，如果可以量无氧和有氧运动相互结合，这样产生的热量消耗要比单纯做一种运动形式多很多。

其实单纯用脂肪消耗掉方法减肥还是不行的，脂肪消耗的量再多，如果通过饮食补充回来，运动消耗都是徒劳的，所以饮食上一定要做好控制，减肥期间不能吃任何高热量食物，每次用餐都不能吃的过饱。

看了上面的介绍，相信大家都知道了脂肪消耗的原理是什么样的，希望所有需要减肥的朋友都能对减肥正确方法有一个了解，运动上大量的燃烧和消耗热量，饮食上减少热量摄入，这样热量摄入和消耗的比例就会出现很大差距，当身体基础代谢需要能量时，可以从身体中原有的沉积热量中调动出来，反复的调动，减肥的效果就会很好，但是要记住不可以不吃饭，因为减肥期间如果吃的食物营养成分含量过低，也容易引发低血糖。

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