21天减肥法需要什么注意事项

对于女性而言，大多都想拥有完美的曲线身材，因此，减肥是很多爱美女性关注的热点，各种减肥方法也是层出不穷。在林林总总的减肥方法中，21天减肥法是比较流行的一种减肥方法，而要想通过这种方法来达到理想的减肥目的，往往要注意很多的事项，那么，21天减肥法需要什么注意事项呢？一起来看下面的介绍。

21天减肥法需要什么注意事项

 通常而言，21天减肥法可以分为三个阶段，在每个阶段中都有需要注意的方面，介绍如下：

 第一阶段：由于第一阶段需要完全禁食，因此在此阶段一定要注意，一旦禁食千万不可以吃饭，由于肠胃比较脆弱，禁食后再突然吃东西就比较容易会致使肠胃的不良反应。 第一阶段主要以喝水为主，建议减肥者每天早上喝一杯普通温热开水后再补充淡盐水，而且还要提醒大家一定注意要小口小口喝下。 

第二阶段：21天减肥法第二阶段的饮食主要以蔬菜水果餐为主，需要提醒大家的是，在此时减肥者一定要尽量的避免油脂类、淀粉类、糖分高的蔬菜蔬果。而且还要注意蔬菜水煮不可以加油，只可以放少量的食盐，必要的时候可以放一点调料粉。

 第三阶段：21天减肥法到第三阶段时，虽然已经可以正常饮食，但是一定要注意在此时不可以暴饮暴食，吃六七分饱即可，否则有可以会致前面的功夫白费的。

其他需要注意的事项 

21天减肥法主要是通过控制饮食来达到减肥的目的，其实在此减肥期间，进行适量的运动也是非常有必要的，需要大家引起重视的是，由于在此期间摄入的食物较少，因此不可以进行剧烈的运动，建议根据自己的身体状况选择适合的减肥方法，比如瑜伽、快走、游泳、骑单车等有氧运动。

21天减肥法需要什么注意事项？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，此方法会给人体健康带来伤害，甚至容易出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症，因此不建议大家通过此方法来达到减肥的目的。

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