7天鸡蛋减肥法如何做

平时注重减肥的人，可能听说过7天鸡蛋减肥法，或者7天牛奶减肥法，也有7天苹果减肥法等。这些都属于短期减肥计划，也就是说在7天之内只吃鸡蛋或者只喝牛奶，这些行为对于一个爱吃的人来说着实是个考验，如果能坚持下来，对减肥的作用确实是有帮助的。

7天鸡蛋减肥法具体实施方案如下：

7天之内每天只吃鸡蛋，而且摄入量不能超过三个，即使想多吃，最好只吃一颗蛋黄，其他的都吃蛋清，这样坚持一周再恢复正常饮食。如果觉得实在难以坚持，会因为饥饿让人发慌，影响到个人工作以及学习质量，那么可以考虑加入黄瓜，或是其他蔬菜，尽可能不要加入油或过多其他高热量调味料，则是用醋和少量盐搭配，这样可以控制鸡蛋以及其他蔬菜的原本热量，避免出现热量过高的问题。

食用鸡蛋减肥的原因是鸡蛋中含有高蛋白，而这种成分，能提高身体新陈代谢，加快脂肪燃烧对减肥是有促进作用的，哪怕不是为了减肥，平时有参与健身运动习惯的话，也特别注重蛋白质的补充，因为它能促进肌肉生长，对管理身材是有好处的。

7天鸡蛋减肥法最大的工作原理是不是主食以及其他食物，只是把鸡蛋当作每日饮食来源，可以想象每天不吃任何食材只吃鸡蛋，而鸡蛋的热量又是有限的，坚持一周每天热量摄入非常少，怎么对减肥没有帮助呢。和7日牛奶减肥法、7日苹果减肥法是一个意思，就是大量的控制了热量摄入，甚至可以说在这一周内，其实是为了清除体内的毒素，因为长时间暴饮暴食，热量过剩，不仅会给身上堆积脂肪，也会导致肠道内囤积过多垃圾，利用这7天起到清肠作用，对减肥也是有非常大的帮助。如果能按照这样的计划坚持一周，配合水分摄入，坚持下来真的能看到质的变化。

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