豆浆粉热量高不高

要说到减肥适合吃什么食物时，可能大家会想到适合吃低热量食材，哪些是低热量食材？常见的可分为：瓜果蔬菜、块茎类、菌菇类、豆制品、五谷杂粮这些类型，每一种类型中都有一些大家特别喜欢吃的食物。像豆制品中我们常见的有豆浆、豆腐、豆腐脑等，只要不添加任何调味料，那对减肥确实是有帮助的，而且还能补充营养，有些人喜欢喝豆浆，可是又没有太多时间自己鲜榨，会选择购买成口豆浆粉，用开水一冲就能饮用，方便了很多。在冲泡后竟然发现豆浆粉冲泡出来的豆浆特别甜，那会不会热量非常高，可能会影响到自己想减肥、控制体重的计划。那豆浆粉热量高不高呢？会不会影响到自己的减肥计划？

豆浆是由各种豆子+竖果+红枣+水+其它原材料混搭研磨出来的鲜美饮品，现如今很多企业为了满足办公室一族没时间做饭的需求，研发出各种豆浆粉，其实和黑芝麻粉是一个意思，利用开水冲泡即可饮用，只需要花费一两分钟，远远要比自己鲜榨豆浆花费半小时更方便，主要是还不用洗豆浆机，省了不少时间。大多数人可能购买过豆浆粉，不过有减肥计划的人可能会担心豆浆粉热量，很多豆浆粉中都含有糖分，糖分越高热量越高，越不利于减肥。

豆浆粉热量每100g大概含有成人每天所需要热量的18%，从这个角度来说它的热量确实不算低，要用数字表示的话，每100g豆浆中大概含有422大卡热量、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、钙2.5g、铁2.5g，含有各种维生素与核算黄素，这些成会对维护体质健康有显著作用。所以豆浆粉热量并不是很高，但是它能为身体补充各种营养，是有利于健康的。即使有减肥计划也可以饮用豆浆粉，不过在购买时最了不要选择加糖的，毕竟糖对减肥者来说是天敌。

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