3天火龙果酸奶减肥法有用吗

减肥这个话题算是老话常谈，太多人每天想着要减肥，但不知道具体要怎么做才能快速减肥成功。其实大家心理都明白想减肥一定要控制饮食，在饮食方面做好控制才有机会瘦身成功，相反，如果饮食不做控制，其它方面就算努力再多，减肥效果也会差尽人意。在饮食方面减肥方法也有很多，有人尝试过水煮蛋减肥法，也有人尝试过蔬菜减肥法，甚至有人做过断食减肥法，像3天火龙果酸奶减肥法就属于断食减肥法的一种，也就是说在这3天之内不吃其它任何食材，只以火龙果与酸奶充饥。

3天火龙果酸奶减肥法是否有用呢？如果真的能做到3天之内什么也不吃，饿了就吃火龙果或是喝酸奶，能坚持这三天，对减肥多多少少是有用的。其实3天火龙果酸奶减肥法的主要原理是利用三天清除体内毒素，起到清洁肠道的作用，太多人因为体内毒素堆积过多，出现便秘或肥胖，正所谓无毒一身轻，体内毒素没有了，体重也会减轻不少，不过话说回来，短短3天想把身材瘦到自己最理想的状态那是不可能的，不能过于理想 化。

可见，3天火龙果酸奶减肥法只是适合辅助减肥，可把它当作辟谷方式，比如每个月安排3天不吃饭，只吃火龙果和酸奶，每个月挑这么3天清除体内垃圾，其实坚持下来对健康是有利的，总比体内有过多毒素堆积对健康更有利。而毒素减少是减肥计划中非常重要的注意事项，即使利用其它减肥方法减肥时也不能忽略治疗便秘这个条件的必要性。

火龙果本身热量就不算很高，在减肥期间把火龙果当作水果补充营养是不错的，它属于低脂肪低热量类水果，火龙果中的纤维素含量也比较高，它能让身体有饥饿腹感，如果在减肥期间有饥饿感，完全可以吃点火龙果进行缓解。酸奶也是我们生活中最常见的饮品之一，大众人群对它最大的认识就是酸奶可促进食物消化，抑制脂肪囤积，二者结合对减肥确实是有促进作用，不过3天过后，还是要注意控制饮食，不能吃太多高热量食物。

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