早晚体重一样代谢不好

早晚体重一样代谢不好。通常而言，体重在早上和晚上是不机的，一般早上的体重要比晚上轻些，但是在日常生活中有很多人出现早晚体重一样的情况，这往往与身体的代谢能力有关，那么，早上和晚上的体重有多少正常差异呢？下面为在家介绍，早上和晚上体重差异与基础代谢的关系。

早晚体重差与基础代谢的关系

首先，大家要搞清楚一个问题，就是基础代谢为清醒且静止不同的情况下维持身体消耗的能量。

对于一般正常的健康成年男子而言，基础代谢是1700左右，当然这不可以一概而论，通常需要根据身材体重等会有增减，而一公斤脂肪约为7700大卡。因此理论上一晚上8小时醒着但是躺着不动，会消耗600大卡，因此体重就可能会减少0.1公斤不到一点。

有人说，早晚体重一样代谢不好，其实并不是这样的。早上和晚上体重差其实与人体的基础代谢关系不是很大。早上和晚上的体重差主要是由于在睡觉的时候，人体中水分随着呼吸、流汗等排除体外，再加上早晨也会排尿排便，从而导致早上和晚上体重不同。因此与身体基础代谢的关系并不大。

其实，决定早上和晚上体重最主要的是糖原和水分的消耗，而并非身体内脂肪的消耗。这是由于人体内的脂肪经过一晚不可能燃烧一斤。由于1份糖原一般会结合4份的水。换而方之一，身体消耗1克的糖原，那么体重就能减少5克。如果体内的糖原储存比较多，这样往往会导致第二天的体重会更轻；但是如果体内储存的糖原较少，那么就会导致第二天体重就变化不大。

综上所述，并不是早晚体重一样代谢不好。据相关研究表明，早上和晚上称体重应该相差2到3斤左右，主要受水分和食物影响。建议大家在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也不能经常食用一些热量高的食物等。

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