减肥喝什么酸奶呢？

酸奶自从成为佐餐的搭配之后，受到了很多朋友的青睐，所以酸奶也成为了我们日常生活不必不可少的健康食品。而对于减肥的朋友来说，酸奶更是非常适合在减肥期间搭配的饮品。那么，减肥喝什么酸奶呢？

减肥是很多年轻人乃至青少年都会关注的问题，我们平时的饮食也是决定我们是否会变胖的最关键的一项。而酸奶做为日常营养佳品，减肥期间应当怎么选择、是否会影响到减肥效果呢？下面我们就来介绍一下减肥喝什么酸奶，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、减肥喝什么酸奶好呢？

第一种酸奶：优酪乳

优酪乳就是半固体酸奶的一种，是直接用新鲜的牛乳经益生菌发酵制成的，由于半固态的酸奶是益生菌生长最旺盛的阶段，所以它的营养价值也会越高，可以对肠道有更好的保护效果，也更有利于清理肠道垃圾，改善肠道菌群环境，所以想要减肥可以选择优酪乳。

第二种酸奶：老酸奶

老酸奶又称为全固体酸奶，是完全经消毒杀菌处理的牛奶，由于牛乳在益生菌长时间的作用效果下，会逐渐形成为凝胶状，成为固态化的状态。这种酸奶的饱腹感极强，适合在减肥期间搭配低热量低糖的营养麦片食用，当作晚餐的正餐也是非常不错的选择。

2、减肥期间选择酸奶的原则：

我们在购买酸奶时可以看清成份的介绍，如果添加了糖的酸奶最好不要选择。另外复原发酵乳并非酸奶，要谨慎选择。还有一点需要注意的是，有些乳酸饮料，在制作过程中会被稀释，营养成份大打折扣，热量也会高出很多，并不建议在减肥期间食用。减肥的朋友还可以在网上购买制作酸奶的益生菌，自己制作，会更加放心，糖的用量也可以自行控制，搭配水果食用也会有不错的口感。

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