儿童肥胖的原因和解决方法

目前，儿童肥胖症是比较严重的一个问题，这引起广大家长的重视。这是由于儿童肥胖会直接影响其健康成长，也会对其心理健康带来伤害，因此家长朋友们在日常生活中应该对此多做了解。下面是关于儿童肥胖的原因和解决方法的介绍，希望能给大家带来帮助。

儿童肥胖的原因和解决方法

一、遗传因素：儿童肥胖与遗传因素有很大的关系，也就是说，如果父母比较胖，那么他们生下的孩子就非常有可能会发胖。对于这种原因引起的肥胖，家长朋友们一定要注意从小帮助孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样可以有效的避免之后出现肥胖的情况。

二、饮食因素：儿童肥胖还与平时的饮食有直接关系。如果平时摄入过多，过度喂养，尤其是摄入高能量的食物，主要包括平时摄入大量的蛋糕、饼干、面包、巧克力等高热量的食物，再就是总是习惯摄入一些油炸食物，比如吃汉堡等，都会导致小儿出现肥胖的现象。对于这种原因引起的小儿肥胖，那么就要改掉这些不良的饮食习惯，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以偏食。

三、缺乏锻炼：儿童肥胖也与平时缺乏锻炼有直接关系，对于饮食正常的孩子们来说，如果平时没有适当的体育活动，这样就会导致没有能量的消耗，久而久之也会导致小孩肥胖，特别是初高中的孩子，由于学习压力过大，无时间体育活动，会引起肥胖。建议平时一定要多进行一些锻炼，比如慢跑等，但是每次运动要坚持三十分钟以上，这样才可以达到预防肥胖以及减肥的作用。

四、疾病因素：儿童肥胖也与疾病因素有关，比如小儿自小免疫功能比较差，总是反复的出现疾病状态，如果应用激素类药物，也会导致小孩出现肥胖的现象。此时要积极配合治疗，待疾病治愈，药物停止后，肥胖现象就会有所改善。

以上是关于儿童肥胖的原因和解决方法的介绍，希望能给大家带来帮助。需要大家注意的是，平时家长朋友们一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，再就是，还要注意保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，否则也会引起肥胖。

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