吃水煮鸡蛋能减肥吗

对于想减肥的人来说，除了注意锻炼，还要注意饮食习惯。如果在减肥过程中饮食得当，减肥成功可以事半功倍。想减肥的朋友每天吃白开水，也能得到减肥的效果。那么，天天吃水煮鸡蛋可以减肥吗？

天天吃水煮鸡蛋可以减肥吗

煮鸡蛋食物是“低热量食物”，是在短时间内迅速瘦身的减肥方法。想通过使用鸡蛋的减肥方法来减肥，水煮鸡蛋是最合适的。 煮鸡蛋不仅不会失去鸡蛋的营养素，还能起到减肥的效果。

只吃煮鸡蛋减肥一周能瘦多少斤

1公斤脂肪约为7700千卡(或7200千卡)，一个人正常代谢需要约1500-2000千卡的热量。如果每天摄入600卡路里，一周后可以瘦3斤左右。通过适当的运动，比如每天1小时的有氧运动，可以减掉5公斤以上。这么看吃水煮蛋减肥效果很好，但是同样会给身体带来一定的影响。

煮鸡蛋减肥对健康有什么危害

胆固醇偏高，一天吃10个鸡蛋，会吞掉约3000mg胆固醇，是正常值的10倍。如果胆固醇没有及时代谢，不仅会导致肥胖，而且对患有心血管疾病的朋友来说也太危险了。

内分泌失调影响女性月经，女性的经期受多种因素影响，如经期、体脂、营养等。每天吃鸡蛋就是营养不良，容易导致气血不足。如果其他体脂减少，特别是体脂率低于15的话，容易出现激素水平紊乱，月经不调。

容易致癌，事实上，当你在水中煮鸡蛋时，你不必煮得太久。鸡蛋煮的时间长了，容易跑光鸡蛋的营养价值，而鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会产生一种人体难以消化吸收的物质，容易形成致癌物，对人体非常不利。

以上是我们对问题的回答：每天吃煮鸡蛋能减肥吗？但是亲爱的朋友们，信不信由你，你每天只吃肥肉，吃一个月就能瘦下来，估计是半死不活的状态吧。减肥一定要健康，保证营养均衡摄入，不要动不健康减肥的念头。

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