人瘦但是手臂粗的原因有哪些呢？

身体各部位脂肪平均分布后，身材才会看上去更加协调，我们在日常训练时也会着重的训练那些不满意的身体部位，才能达到更加完美的身材比例。而有些人腿比较粗，或胳膊比较粗时，都会想到用一些方法来塑形。那么，人瘦但是手臂粗的原因有哪些呢？

我们身边总是会有一部分人身材并不肥胖，身型也很纤细，但胳膊却比较粗，总给人一种不协调的印象。下面我们就来介绍一下人瘦但是手臂粗的原因有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

一、人瘦但是手臂粗的原因有哪些呢？

1、后臂两侧的肌肉不够发达：

手臂三头肌平时难以锻炼到的肌肉群，也是很多女性平时上肢肌肉能力较弱、较少锻炼一部分肌肉，进而会形成脂肪的堆积。

2、形成硬块：

手腕、肩膀等处的硬块也是上肢肥胖的原因。硬块会形成血循环不顺畅，容易影响新陈代谢对垃圾的排出，甚至会出现水肿等问题。

3、过度驼背：

有些人觉得自己手臂粗，实际上是因为驼背导致的。脊柱弯曲，所以背部的人体脂肪易变厚，就会在视觉效果上形成上肢粗壮的情况。

二、手臂粗怎样减得快呢？

1、健身运动时转动手臂

抬头挺胸收腹，人体保持站立姿势，随后两脚分开与肩同宽，手掌心向外，用肩膀的力量，双手分别做向内转圈和向外转圈的动作，一次做30下，共做30组，每日坚持做十五分钟，坚持一个月左右，可以减掉去胳膊内侧的脂肪赘肉。

2、健身运动之穿插式减手臂

抬头挺胸收腹，人体保持站立，两脚与肩同宽，之后二只手臂做左右穿插式动作，一次做30次，共做30组，每天坚持十五分钟，坚持一个月左右就会有明显的瘦手臂效果。

3、健身运动之哑铃瘦手臂：

使用一定重量的哑铃训练可以达到更加理想的瘦手臂效果，可以在做有氧操时手握两只轻量哑铃跳操，这样可以达到紧致手臂的效果。

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