减肥手臂的方法有哪些

手臂过粗，就会导致有“拜拜肉”出现，不仅严重影响外形，而且还人气质全无。手臂部位往往比较容易堆积赘肉，同时想要减掉更不是件容易事。其实只有找到适合自己的减肥方法，长时间坚持下去就可以让你拥有纤细的手臂，那么，你知道减肥手臂的方法有哪些吗？一起来看下面的介绍。

减肥手臂的方法有哪些

1、拍球：每天坚持拍篮球半小时，可以帮助大家瘦手臂上的赘肉。这是由于拍篮球半小时往往会让人感觉手臂又酸又痛，其实这是由于脂肪在燃烧。但是减肥者一定要注意，双手交替拍打，不可以一直只用一只手，否则非常容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

2、划桨：划船动作也可以帮助大家瘦手臂，建议每天坚持做半小时，需要大家注意的是，在进行这项运动时，要让自己的手臂出现酸酸的感觉。若想通过此方法来瘦手臂，一定要长期坚持做，否则会影响到效果。

3、拉弹簧：生活中坚持拉弹簧，也是一种非常不错的瘦手臂的方法，每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。

4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。

6、洗澡按摩：在锻炼后，一定要注意做一些拉伸运动，否则会让手臂容易出现肌肉。建议在泡澡时要对手臂进行推拿按摩，在让手臂变得更强壮的同时，还不会让人看上去松松垮垮的。

减肥手臂的方法有哪些？以上为大家介绍了几种可以瘦手臂的方法，这些方法是相辅相成的，只有相互配合，才可以达到理想的效果，但是不管是选择哪种方法，都是不可以一蹴而就，而是需要长时间坚持。

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