晚餐不吃主食可以吗 适合减肥者吃的晚餐主食有哪些

苗条匀称的好身材人人都爱，但是现实生活中并不是所有的事情都能够如我们所愿的，尤其是在当下越来越多的人开始出现肥胖的情况，在这样的情况下减肥自然也应该提上议程了。而在众多的减肥方法当中，很多人都会通过少吃一些来控制热量的摄入。那晚餐不吃主食可以吗？适合减肥者吃的晚餐主食有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

晚餐不吃主食可以吗？

对于晚餐不吃主食可以吗这个问题，其实并不建议晚餐不吃主食，因为我们的一日三餐都是非常重要的，我们不能因为减肥而不能削弱任何一餐的重要性。一般来说传统上主要是吃谷物作为晚餐的主要食物，但是由于考虑到正处于减肥期间，此时可以通过其他的低脂、低热量、低碳水的主食来帮助饱腹。

那适合减肥者吃的晚餐主食有哪些？

（1）燕麦

适合减肥者吃的晚餐主食有哪些？燕麦是比较适合当作晚餐来食用的，而且燕麦当中含有的热量很低，非常适合减肥一族吃。尤其是燕麦中的纤维素特别丰富，平时多吃些燕麦粥，可以起到促进肠胃排毒的作用功效，对减肥瘦身是非常有帮助的。

（2）玉米

玉米也是非常适合减肥者吃的一种主食，尤其是在晚上如果感觉不是特别饿，在这样的情况下就可以蒸一根玉米来吃，既可以起到饱腹感的同时，也可以控制热量的摄入，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

以上就是关于晚餐不吃主食可以吗的相关内容介绍，很显然即便是在减肥期间也是需要吃晚餐的，千万不要因为减肥就饿肚子不吃晚餐，如果不吃精细米面，也可以多吃些其他的粗粮来代替，健康又营养，这样的做法是非常好的。但是除了需要积极做好饮食调理以外，持之以恒的运动锻炼也是非常必要的，希望大家都要多管齐下做好。

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