脾虚发胖怎么减肥效果好

脾虚发胖怎么减肥效果好？肥胖可以分为很多种类型，而脾虚发胖就是临床上非常多见的一种类型，但是很多患者都不知道怎么减肥效果好，究竟，脾虚发胖怎么减肥效果好？对于脾气虚弱的而导致肥胖的患者，可以通过以下几种方法来达到减肥的目的。

脾虚发胖怎么减肥效果好？

1、在饮食方面，.养成良好的饮食习惯，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样养成了健康的饮食习惯，不会造成脂肪堆积引起的肥胖。可以选择薏仁、扁豆、茯苓、赤小豆等健脾化湿的食物，如选用上述食物煲粥或者泡饮服用。注意避免食用生冷、寒凉、刺激、肥甘厚味之品，因为这些食物都会助长湿气。可以多食用一些甘性食物如山药、糯米等，来满足机体需求和保持大便通畅。三餐要有规律，定时定量，切勿暴饮暴食。

2、多做一些体育锻炼，在日常生活中要注意适量运动，运动可以助长阳气，阳气升有助于体内湿气从汗液中排出。

3、通过药物来减肥，在药物选择上，选择健脾化湿的药物，如补中益气丸、参苓白术散等，都可以帮助由于脾虚而肥胖的患者减肥，但应在医师的指导下服用。

4、按摩调理脾虚，相信很多人在比较疲劳或者身体中出现某些疼痛的症状，都会去按摩店按摩一下，按摩之后医生轻松。但是其实可以自己在家按摩来调理脾虚，方法是：将手重叠置于肚脐部位，顺时针和逆时针各按揉60次，让腹部感到温热为止，一般可在早晨起床或者晚上要睡觉前进行。

脾虚发胖怎么减肥效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，除了以上介绍的方法外，大家还要注意做好保暖工作，有效的避免寒气入体，同时还要注意加强运动，运动能够帮助肠胃蠕动，增强消化能力，还能帮助加快身体的血液循环，调理脾虚。

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