内脏脂肪等级控制在什么范围正常

脂肪确实是身体重要组成部分，这一点不可否认，它的存在可起到保护身体各个器官正常运行，能支撑器官固定到它该在的位置，避免发生偏移，增加病变几率。不过现如今不少人存在同样的困扰，就是在做检查时发现内脏脂肪过厚，已经影响到内脏器官正常运行。医生在判断内脏脂肪有多厚时，通常会有内脏脂肪等级做表示。

内脏脂肪的等级可分为30个，判断依据是通过用CT扫描腹部内脏脂肪的厚度进行确认，这个判定标准被称为内脏脂肪指数。多数人的内脏脂肪等级是处于1-9这个范围，在这个范围内并不需要干预控制治疗，算是正常范畴。若通过检查内脏脂肪已经达到10级以上的话，最好要做些工作进行控制，使其回到1-9级这个级别，否则会增加三高、肥胖、糖尿病的几率，甚至会增加心脑血管类疾病的出现，级别越高，发生病变的几率越高，若已经发生还没有及时控制的话，势必会使病情恶化。

不少人以为只有中老年人才会出现三高疾病，事实并非如此，现在临床越来越多年轻人也出现三高疾病，多与内脏脂肪太多有关系，因此不论年龄群在什么阶段，都有必要定期检测内脏脂肪等级，至少要对自己内脏脂肪存储量有所了解，如果已经快要接近或是快要大于10级以上的话，抓紧进行控制。

控制脂肪增长好的方式就是通过日常饮食热量摄入进行控制，每天饮食热量摄入量在减少，而一边的运动锻炼又在增加热量消耗，输入在减少，输出在增加，这样的比例长久坚持会使体内脂肪越来越少，包括内脏脂肪也能 得到消耗，恢复到正常内脏脂肪等级，维持健康。总之无论如何要为健康着想，没有健康拥有再多也没有意义，保护身体健康最简单的方式就是控制体内脂肪存储量，不论是内脏脂肪还是皮下脂肪，尽可能不要出现超标现象，做好这方面的处理工作对身心健康都有好处。

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