抖手臂可以瘦手臂吗

手臂上的赘肉是显而易见的，随着天气不断变暖，又到了露手臂的季节了。而在日常生活中有很多的女性朋友由于手臂太粗而烦恼，这会直接影响外在美观，让人看起来不太好看。而有人说抖手臂可以瘦手臂，这是真的吗？究竟，抖手臂可以瘦手臂吗？一起来看下面的介绍。

抖手臂可以瘦手臂吗

抖手臂可以瘦手臂。

具体做法介绍如下：首先要立正站好，要注意让自己的身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。接下来再利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，需要大家注意的是，在手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后再重复练习上述动作。若可以减肥这套简单的甩臂动作，可以有效的让手臂脂肪快速燃烧，从而让此部位变纤细，以达到减肥作用。

此外，也有很多的动作可以瘦手臂介绍如下：

1、拉伸手臂；首先要把腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。接下来再利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。拉伸手臂动作可以让手臂肌肉变得紧实，同时还可以让其变得纤长，常练习能轻松减肥。

2、轻搓手臂：首先锻炼者要立正站好，身子保持挺直，双手伸直抬至胸前。接下来再利用右手手掌心的力量，将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉，直至手臂略微发红，尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。轻搓手臂可以让双臂脂肪加速燃烧，让其更显纤细紧实，常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。

抖手臂可以瘦手臂吗？综上所述，抖手臂可以瘦手臂，以上还为大家介绍了二种可以瘦手臂的运动，但是这些运动需要长时间坚持才可以达到理想的目的。当然，若想达到理想的减肥目的，还要控制好饮食，平时不要吃热量高的食物。

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