吃西瓜减肥还是增肥呢

多数人认为夏天是减肥好季节，不像冬天严寒空气让人不想动，只想在家里守着暖气度过每一天，即使平时有户外运动习惯的人进入冬天气，也开始进入冬眠状态中，养了一冬天，进入春夏天气开始转暖后就蠢蠢欲动，想重新回到运动的队伍中。有些人一直认为运动才是减肥的最佳途径，而有些人真的不愿意运动，认为自己运动细胞几乎为零，所以会采用其它方式辅助减肥，在夏天大西瓜开始下市，有人认为西瓜水分含量大，每天不吃饭，光吃西瓜的话，一定对减肥有帮助。到底吃西瓜减肥还是增肥，这个问题大家各有答案。

西瓜减肥还是增肥要看西的热量以及平时摄入量，单纯只论西瓜的话，它的热量确实不高，有时候吃起来非常甜，但糖分含量也没有那么大，每100g西瓜的热量大概有25大卡，比苹果低好多，苹果的热量每100g含有52大卡热量，这样来看西瓜是适合在减肥期间食用的，苹果本身就是大家减肥期间比较爱的水果，那西瓜比苹果的热量低不是更适合吗?只不过苹果的个头才多大，就算再大的苹果也只抵得过一个大西瓜的五六分之一而已，在吃西瓜的时候可不是几分之一这样吃，而是抱着一半大西瓜用勺子吃，一边看着电视一边吃着大西瓜，这个过程看上去确实爽，但摄入量大了，即使热量再低它也会累计，不仅热量摄入多，还会使胃部被撑大，从而影响到减肥成果。可见不论什么食物，即使热量低也不能摄入过多，否则一定会干扰到减肥成果。

再从西瓜的功效性上来辨别一下吃西瓜减肥还是增肥。西瓜水分含量比较大，它有利尿清毒的作用，能促进食物消化，可消除水肿问题，原理是西瓜中的水分可扫除体内多余水分，从而促进肾脏功能正宗支作，是消除浮肿不错方式。西瓜中也含有胺基酸，这种成分有利尿功效，可加快新陈代谢，每天适量食用西瓜，对瘦身是有促进作用的，能真正达到瘦身成果。

关于西瓜减肥还是增肥，不能一概而论，值得肯定的是西瓜本身热量并不高，每天如果适度摄入其实对减肥是有辅助作用的，比如每天吃饭前半小时可以先来块小西瓜，能通过补充水分让人有饱腹感，从而降低对其它食物摄入量，从这个角度来说是能控制全天食物总热量，从而可提高减肥成果。

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