喝黑咖啡可以减肥吗

现如今很多办公族的朋友们很喜欢饮用咖啡，认为咖啡能提神醒脑，可提高工作效率。论咖啡的种类真的有非常多种，多数人会选择加奶加糖，这样更容易增强口感，其实不加糖不加奶的咖啡热量非常苦，即使想做到不加可能也很难，因为黑咖啡没有几个人可以消受得了。而有些人则会因为想借助黑咖啡减肥，可能是了解到黑咖啡能提高代谢，而这个条件就满足了减肥的需求，那喝黑咖啡可以减肥吗？

喝黑咖啡可以减肥吗

如果能坚持喝黑咖啡确实对减肥是有帮助的，比如每天早上起床后空腹饮用一杯黑咖啡，咖啡中的咖啡因会促进新陈代谢，加快体内毒素代谢，使体内一些废弃物快速排出体外，从而对减肥有一定作用。其实减肥计划中就是想办法提高身体代谢率，比如以运动的形式或者其它形式。不过这里想特别提醒一下想利用喝黑咖啡的朋友们要注意，不可否认黑咖啡确实对辅助减肥有一定作用，但不能饮用过多，否则会使肠道、胃黏膜受到刺激，反而会增加肠胃负担，破坏肠胃的消化能力，起到反作用。再有就是晚上不能喝咖啡，它能让人的神经保持兴奋，会影响睡眠质量，因此最适合喝咖啡的时间是上午或者下午三点以前。

喝黑咖啡最佳时间是在饭后半小时，在购买咖啡时一定是要保证纯。为了配合咖啡起到减肥作用，请平时一定要多参与运动，运动对于每个减肥者来说都至关重要，就算没有咖啡也还是要参与运动，运动能是燃烧脂肪最佳手段，没有哪项工作能抵得过运动带来的效率。

关于喝黑咖啡可以减肥吗？确实是可以，这一点不可否认，但它只是辅助减重减肥作用，不能绝对依赖咖啡减肥，这不现实，如果真能这样做那减肥就不是大家所说的那么难。减肥确实不易，是需要生活多方面配合，不是一杯咖啡就能完成的。

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