怎么把双下巴减掉

怎么把双下巴减掉？有很多的女性朋友想了解这个问题。随着社会的不断进步，人们饮食也越来越多样化，因此，肥胖的朋友越来越多。有些人下巴部位会堆积很多的赘肉，从而引起双下巴，无疑这会直接影响外在美观，同时还影响气质。双下巴是爱美女士的一大天敌。那么，怎么把双下巴减掉呢？一起来看下面的介绍。

怎么把双下巴减掉

１、瘦脸操：首先用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向;接下来再用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环;这时再用一只手抓住自己的下巴。另一只手横向掩盖在脸颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，不要太过于用力；最后双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。

２、双下巴运动法：首先要让眼睛直视正前方，双手自然下垂。在此时要注意肩膀不可以动，腰要挺直。下巴尽量往下伸展，最好可以碰到自己的胸前。然后恢复到动作1的姿势，但是一定要注意肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，在此时要停留二到三秒，最后回到动作1的姿势。坚持下去就可以消除下巴部位的赘肉。

３、食疗法：对于有双下巴的朋友们来说，在日常生活中应该多摄取含高钾质的食材，促进体内代谢功能，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、豆苗、黄瓜、白萝卜、韭菜等，都可以帮助大家瘦双下巴部位的赘肉，

怎么把双下巴减掉？以上为大家介绍了三种可以减双下巴的方法，即瘦脸操、双下巴运动法、食疗法等，希望能给大家带来帮助。同时在日常生活中可以做一些全身性的有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳、快走等，都是非常不错的运动方法，但是不管是选择哪种减肥方法，最为关键就是要坚持，只有将减肥融入到生活中，才可以达到真正的减肥效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。