晚餐吃了就睡会胖吗

肥胖是目前比较受大家关注的一个问题，由于种种原因，从而导致肥胖的发生率呈不断上升的趋势，这给人体健康带来比较大的威胁。其实大家都知道，肥胖与不良的饮食习惯有直接关系，若生活中总是暴饮暴食，导致热量摄入过多，就会引起肥胖。那么，晚餐吃了就睡会胖吗？一起来看下面的介绍。

晚餐吃了就睡会胖吗

晚餐吃了就睡会胖，因此大家一定要注意饭后不宜马上睡觉，否则不仅容易长肉，还会对身体造成危害。 肥胖是很多人都很担心的问题，引起肥胖最主要的原因就是饮食和运动，平时注意饮食，同时多做一些运动就可以很好的避免肥胖的现象，但是在吃饭后食物，若在还没有进行消化就睡觉，偶尔一次无可厚非，但是若长此以往，就非常有可能会导致肥胖的产生，同时还会对身体也会造成伤害，因此建议大家在吃完晚饭后适当的站立或者走动半个小时后，在休息，这样基本上不会导致肥胖的产生。

 吃完饭后2个小时后睡觉，可以有效预防肥胖。据相关研究表明，食物在胃内停留时间，糖类为一小时左右，蛋白质在胃内停留时间为2-3小时，脂肪在胃内停留时间为5-6小时，因此至少应该是饭后1小时才可以躺下睡觉。其实饭后睡觉的危害不仅仅是引起肥胖，也会给人体健康带来比较大的危害。

晚餐吃了就睡会胖吗？综上所述，晚餐吃了就睡会胖，因此大家一定要注意不可以在喝完饭后立刻睡觉。饭后睡觉易诱发反流性食管炎，通常而言，刚吃完饭，胃内的食物还没有消化干净，若马上躺下很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。饭后睡觉易也导致血脂升高，据相关研究表明，若吃完饭马上就睡觉，人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低，食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积，容易导致发胖，血脂身高等问题。 

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