晚上喝黑芝麻糊会胖吗 减肥期间晚上饿了可以吃什么

很多人在减肥的过程中都非常谨慎小心，尤其是在饮食方面更是非常节制，控制得非常严格，唯恐自己一个不小心就摄入过多的热量，影响减肥的效果。但是在现实生活中，晚上饿肚子经常发生，这个时候不少人就想喝点芝麻糊。那晚上喝黑芝麻糊会胖吗？减肥期间晚上饿了可以吃什么？下面我们一起来详细了解一下！

晚上喝黑芝麻糊会胖吗？

说到晚上喝黑芝麻糊会胖吗这个问题，无可厚非芝麻糊的确是营养非常丰富的一种食材，当中含有丰富的蛋白质、脂肪，丰富的油脂、维生素及矿物质等，并且市面上很多芝麻糊为了口感好还会添加适量的糖。长期晚上喝芝麻糊，的确容易长胖，实在感觉肚子饿的时候可以少量喝一些，但是不能放纵。

那减肥期间晚上饿了可以吃什么？

说到减肥期间晚上饿了可以吃什么这个问题，其实现实生活中很多小伙伴在减肥期间都会面临晚上睡前比较明显的饥饿感。此时可以吃点既能减轻饥饿感，又对体重影响不大的食物，这类食物主要包括蔬菜，各种各样的绿色蔬菜都可以缓解饥饿感，吃法很多，可以凉拌，也可以炒着吃，也可以加点盐煮着吃，另外也可以用沙拉酱稍微拌着吃。

另外如果不想吃蔬菜，也可以吃一些低脂的水果，例如苹果、猕猴桃、香蕉等，都是很不错的。

这些办法都可以明显减轻减肥带来的饥饿感、增加饱腹感，对体重也没有太多影响。蔬菜还有丰富的维生素、粗纤维，对补充减肥导致的体内维生素缺乏或者增加胃肠蠕动、排便都非常有好处。

以上就是关于晚上喝黑芝麻糊会胖吗的相关内容介绍，很显然长期大量在晚上喝芝麻糊还是很容易导致长胖的，在这样的情况下我们一定要积极控制好自己，实在晚上肚子饿的时候，可以吃些新鲜的蔬菜或者水果来代替。

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