节食减肥拉稀怎么回事

节食是生活中最常见减肥方法之一，有很多的女性朋友会通过此方法来达到瘦身的目的，但是虽然这种方法可以帮助大家减肥，但是却也会给人体健康带来一定的伤害，比如有些女性节食减肥后出现拉稀的情况。那么，节食减肥拉稀怎么回事呢？一起来看下面的介绍。

节食减肥拉稀怎么回事

若在减肥过程中没有服用任何药物，只是通常节食来减肥。在此时出现大便的性状发生改变的情况时，大多与饮食的结构不合理有一定的关系。在现实生活中有很多人在减肥过程当中摄入了大量的纤维素，主要包括各种蔬菜水果，而在这期间淀粉、蛋白质的摄入量相对较低，这时就会导致过多的纤维素刺激肠道蠕动而出现大便次数增多，甚至会出现腹泻的情况。再就是，有些节食减肥者腹泻的原因并不直接是节食而导致的，而是由于饮食不干净导致的，比如青菜、水果没有洗干净，马上就吃，或者是腹部着凉等引起的。对严重的腹泻，应该去医院查明原因。针对原因，进行积极的治疗

节食减肥的危害性比较大，因此大家应该学科科学健康的方法来达到减肥的目的，减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。除此之外，还要注意适当的多喝些水，这是由于体内的油脂只有通过水才能发出体外，如果喝水量不足，体内分解到血液中的脂肪仍然会吸附到身体组织中以脂肪形式储存。

节食减肥拉稀怎么回事？综上所述，节食减肥拉稀与饮食结构紊乱以及饮食不卫生等饮食有关，希望能引起大家的重视。需要提醒大家的是，在减肥期间饮食要合理，虽然碳水化合物要少吃，但是一定要注意蔬菜和蛋白质要保证摄入。

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