减肥吃西瓜可以吗 适合减肥吃的水果有哪些

减肥期间关于饮食控制方面是非常严格的，很多人不仅不敢乱吃东西，甚至连水果都是浅尝辄止，唯恐自己一个不小心吃了高热量的水果，导致减肥效果前功尽弃。其实减肥期间是可以吃水果的，只是要选择低热量的水果。那减肥吃西瓜可以吗？适合减肥吃的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

减肥吃西瓜可以吗？

对于减肥吃西瓜可以吗这个问题，其实也不能“一刀切”，因为西瓜本身具有非常高的含水量，可以起到利尿、促进消化、去水肿的作用功效，同时吃些西瓜也可以让我们的使肾脏功能维持更加正常的运作，对提高机体新陈代谢，加快身体排毒都非常有帮助。因此从这个角度来分析，减肥期间是可以合理吃些西瓜的。

因为西瓜的糖分是比较高的，所以大量吃西瓜是会导致我们体内胰岛素上升，从而促成脂肪的合成的，因此为了控制热量，帮助减肥瘦身，西瓜也要经历少吃。

那适合减肥吃的水果有哪些？

（1）西红柿

西红柿是一种非常适合减肥期间吃的水果，首先西红柿当中含有的热量很低，当中含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人产生饱腹感，而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

（2）葡萄柚

葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养成分，尤其是它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

以上就是关于减肥吃西瓜可以吗的相关内容介绍，很显然减肥期间的确是可以适量吃些西瓜的，但是西瓜的热量还是非常高的，大家需要谨慎少量食用。其实适合减肥期间吃的水果有很多，大家可以多加了解，根据自己的饮食喜好来合理选择。

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