小腿肌肉很硬怎么回事

拥有纤细的大长腿是每个女性非常期待的事情，可能先天身高我们没有办法控制改变，但腿部线条以及比例其实是可以通过后天得到改善的，比如腿粗腿细这件事情就能利用生活习惯得到改善，不过有些女性的腿本身不是很粗，可是也毫无线条感可言，一点也不美，比如小腿肌肉很硬，一走路或是一使劲，整个腿部肌肉突起，非常影响美观。出现这种小腿肌肉很硬怎么回事呢？

小腿肌肉很硬怎么回事

平时好运动的人就容易出现这种小腿肌肉硬的现象，多数体育爱好者都存在这种困扰，只有一种解释主是肌肉发达，诱因就是平时走路太多、长其久站、运动量过大有关系，每次如果运动量过还会使腿部肌肉发硬且伴有酸痛感，这是因为运动后肌肉产生大量乳酸，这些乳酸不断在肌肉部位沉积，导致肌肉越来越结实，且酸痛程度越来越明显。

肌肉硬的诱因没有其它，了解诱因后再来说说要如何改善这种肌肉硬的问题，一般建议减少运动量，尤其是无氧运动最好停止参与，有氧类运动也不能参与过于激烈，尤其是针对腿部类的，目前主要目的是软化腿部肌肉，这个过程可能很慢，但做出努力就比什么都不做效果更好。

每天泡澡的时候可以利用盐水对腿部进行按摩，一方面是缓解肌肉酸痛感，另一方面可辅助消除乳酸，使腿部肌肉昨到放松。然后再利用按摩不断刺激腿部肌肉，使腿部血液循环加快，再利用热毛巾反复进行热敷，这些工作对改善肌肉发硬的问题都有帮助。

平时运动前后习惯性多做关于腿部的拉伸运动，它能调节肌肉紧张度，也能预防肌肉继续紧绷。当然在解决肌肉发硬的计划中就暂时先停止参与运动，但每天可以多做一些拉伸运动。把这些注意事项安排到位，对解决小腿肌肉硬有一定治疗效果。

关于小腿肌肉很硬怎么回事这个问题，通过上述内容介绍可能大家已经有所了解，小腿肌肉硬无疑就是与运动有关系，平时不太运动的腿部肌肉比较软，基本处于脂肪过多，软软乎乎的现象，而运动过量又会有肌肉硬的困扰，可见，即使运动身体有好处，也要适度。

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