大腿拉筋痛怎么办呢？

运动之后的损伤在我们身边非常多见。特别是双腿后侧内的筯出现拉伤。有些是由于错误的拉抻动作引起的，有此则是运动过程中出现不正确的动作后引发的腿筋受伤。那么，大腿拉筋痛怎么办呢？

双腿是我们一生当中生活活动非常重要的肢体，如果双腿出现疾病隐患，则是非常痛苦的。不仅影响了生活，还会影响健康。下面我们就来介绍一下大腿拉筋痛怎么办，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

大腿拉筋痛怎么办呢？

第一、避免过度伸屈活动。一般腿部出现筋拉伤的问题之后，患者便会有明显的疼痛症状，在这段时间一定要严格的限制脚部的活动，特别是在伸屈活动和负重的活动时，要及时避免，以免形成二次伤害，那样就会有可能加重发胀及疼痛症状。

第二、及时冰敷。拉伤后的二十四小时之内可以选用冰敷的方法来减轻痛苦，并且还可以缓解受伤部位的发胀感。在冰敷的全过程中，可以用纯棉毛巾将冰袋包囊起來，或是把医用冰袋放到受伤部位进行冰敷。在过了二十四小时之后，再进行热敷，以缓解腿筋的紧张状态。

第三、注意保暖。腿拉伤之后一段时间，需要注意防冻保暖，尽可能不要让腿部着凉。因为当患处着凉之后就会有可能出现筋的痉挛，不利于康复。

第四、抬高患侧。平常休息时可以将受伤的腿部适当的抬高，有益于静脉的流回，帮助减低部分的发胀感，并且还能有益于肌肉修复。如果出现了痛苦加重的情况，还可以在医生的指导下服用镇痛药物进行治疗。

第四、适当的按摩。如果患处没有明显痛感后，可以在后期进行适当的按摩，帮助拉伤部位的筋膜恢复。可以使用狼牙棒或泡沫滚轴，对腿部进行五分钟的按摩刺激，时间不宜过长。按摩之后适当的放松双腿即可。

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