体脂率的高低与人体健康的影响较大,因此大家一定要将自己的体脂率控制在正常的范围,但是由于种种原因,有些人会出现体脂率过低的情况,若不及时进行调理会给人体健康带来比较大的危害。那么,你知道体脂率一般多少算正常吗?体脂率过低的危害有哪些呢?一起来看下面的介绍。
体脂率一般多少算正常
通常而言,男女的体质率存在一定差异,主要原因是男女身体的构造不同。据相关调查表明,大部分的女生体脂率往往比男生高一些,对于女性朋友而言,正常的体脂率范围是在20%到25%,对于男性朋友们来说,其体质率正常范围咋是在15%到18%之间。若超出此范围就要引起足够的重视,过低或者是过高都会给人体健康带来比较大的危害。
体脂率过低的危害有哪些
若体脂率太低非常容易引起比较严重的心脏问题,比如会让心动过缓,这时就会出现头晕、昏厥等问题。除此之外,体脂率太低,能量水平也会降低,这时身体就会感觉发冷,从而让肌肉无法从运动中恢复过来,这时患者就会感觉到饥饿,肌肉力量虚弱,同时身体内的睾酮水平也会有所下降。除此之 外,若体内体脂率太低,也会影响到自身免疫系统,因此就比较容易被细菌感染或是病毒感染。总之其危害性是非常大的,要引起大家的重视。
体脂率过低的危害有哪些?综上所述,体脂率过低的危害性是比较大的,因此大家一定要引起重视,要通过一些方法来调整体脂率过低的情况,尤其要注意平时要注意饮食,但是要注意不可以节食,更不可以暴饮暴食,在日常生活中应该适当的补充蛋白质和维生素,适量摄入脂肪类的食物,避免造成营养缺乏而使身体处于亚健康的状态,要使体脂率处于正常的水平。同时还要注意适当增加一些体育锻炼。
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