体脂率过低的危害有哪些

体脂率的高低与人体健康的影响较大，因此大家一定要将自己的体脂率控制在正常的范围，但是由于种种原因，有些人会出现体脂率过低的情况，若不及时进行调理会给人体健康带来比较大的危害。那么，你知道体脂率一般多少算正常吗？体脂率过低的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

体脂率一般多少算正常

通常而言，男女的体质率存在一定差异，主要原因是男女身体的构造不同。据相关调查表明，大部分的女生体脂率往往比男生高一些，对于女性朋友而言，正常的体脂率范围是在20%到25%，对于男性朋友们来说，其体质率正常范围咋是在15%到18%之间。若超出此范围就要引起足够的重视，过低或者是过高都会给人体健康带来比较大的危害。

体脂率过低的危害有哪些

若体脂率太低非常容易引起比较严重的心脏问题，比如会让心动过缓，这时就会出现头晕、昏厥等问题。除此之外，体脂率太低，能量水平也会降低，这时身体就会感觉发冷，从而让肌肉无法从运动中恢复过来，这时患者就会感觉到饥饿，肌肉力量虚弱，同时身体内的睾酮水平也会有所下降。除此之　外，若体内体脂率太低，也会影响到自身免疫系统，因此就比较容易被细菌感染或是病毒感染。总之其危害性是非常大的，要引起大家的重视。

体脂率过低的危害有哪些？综上所述，体脂率过低的危害性是比较大的，因此大家一定要引起重视，要通过一些方法来调整体脂率过低的情况，尤其要注意平时要注意饮食，但是要注意不可以节食，更不可以暴饮暴食，在日常生活中应该适当的补充蛋白质和维生素，适量摄入脂肪类的食物，避免造成营养缺乏而使身体处于亚健康的状态，要使体脂率处于正常的水平。同时还要注意适当增加一些体育锻炼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。