喝酸奶发胖吗？

酸奶是我们生活当中比较常见的健康饮品，经常出现在各种场所，它也是老少皆宜的一种健康零食，无论是佐餐还是当作正餐中的搭配来喝，都是非常受欢迎的饮品。那么，喝酸奶发胖吗？

很多减肥的朋友都会对饮食比较在意，日常的餐食当中热量的配比需要做到比较严苛的控制，因为只有形成热量缺口才能减肥更有效果。下面我们就来介绍一下喝酸奶发胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1喝酸奶发胖吗？

原则上来看，喝酸奶是不会增肥的，但也有一定的前提条件。首先我们需要了解自己购买的酸奶是否为牛奶发酵乳。因为市面上的众多酸奶品牌中，复原乳关非真正意义上的酸奶，而属于牛奶饮品。想要达到酸奶的营养，需要选择牛奶发酵乳，而且发酵乳的热量也会更低，具有较强的饱腹感，可以在减肥期间搭配燕麦来当作正餐，是非常有利于减肥的哦。

2酸奶促进减肥的原理：

酸奶当中含有较多的营养成份，包含优质蛋白及丰富的钙质，是人体所需要的重要营养。而且酸奶可以促进消化，对于肠胃消化功能弱的胖友们来说，适当的喝一些酸奶可以有效的预防便秘问题，所以从这一方面来看，酸奶是促进减肥的佳选。

3酸奶什么时间喝最适宜呢？

很多计划着减肥的朋友都会比较在意每天吃什么、几点吃。而酸奶作为日常的健康零食，在两餐之间喝一杯是可以帮助减肥的。因为这样我们可以减少其它零食的摄入，同时还能减少正餐的进食量，所以从这一方面来看酸奶是有助于减肥的饮品。有些朋友认为酸奶可以促进消化，所以会在餐后食用，这会导致胃部的食物还没来得及消化，再喝了大量的酸奶之后，会大大影响消化，反而不利于身体健康。

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