怎么站立改善腿型呢

人在站着或者是走路的时候若腿型不直的话会被暴露，是无法隐藏得住的，即使腿部线条非常美，没有一丝丝赘肉，也不存在肌肉过硬的问题，但偏偏腿型却很难看，归根结底还是与腿部骨骼发育有关系，有可能是先天就如此，也可能是后天一些不良走路姿势或是坐姿导致的。那怎么站立改善腿型呢？

如果腿型不直，出现O型或者是X型时，是有机会通过后天努力得到改善的，今天主要推荐怎么站立改善腿型：

首先，人在站立时一定要注意姿势，不能把重心全部放在一条腿上，而是要双腿共同承担身体重量，最标准的动作是双腿自然夹紧，不要给腿部放松的机会，时间长了不仅可以改善腿部状态，同时对预防腿部肥胖也有作用。

其次，人在站着的时候除了腿部要笔直，上半身也要挺直腰背部，绝对不能有弓腰驼背的现象，其实简单地说就是不能让身体完全放松，要给它们紧张感。如果平时习惯性窝着站或者窝着坐的话，是非常容易让身体成为习惯，也会损伤骨骼，使其它渐渐弯曲，慢慢地想直立都成了负担。甚至会增加脂肪堆积几率。

再有，想利用站立改善腿型，可尝试做一些动作练习，站着的时候可参与的运动方式有很多种，比如双腿左右分开与肩膀同宽，在吸气时要踮起脚尖保持这个姿势大概5秒钟左右，调整呼吸，在呼气时再放下脚跟，这样瓣动作可重复做5次。包括在等公交车或是工作之余都可以站起来做这个动作，对管理腿型有明显作用。

关于怎么站立改善腿型，简单地说就是不要给腿部放松的机会，让腿部有紧张感，这样痛管理腿部线条同时对腿部骨骼健康也有用。腿型管理其实和运动没有太大关系，作用最大的是借助一些动作练习完成，不需要到户外，在家就能完成打卡，只要长期坚持是有机会重新打造腿型的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。