减肥会导致失眠吗

减肥其实是一个永久的话题，不管在什么时候，减肥都会受到大家的热烈讨论，尤其是对于女性来讲，任何场合都有可能会提及到减肥，虽然说在目前的情况下有很多的减肥方法，但是有些方法是不健康的，很容易引起不适症状，其中有些人在减肥期间发现，睡眠方面大不如从前，那么减肥会导致失眠吗？

减肥会导致失眠吗

减肥其实是有可能会导致失眠症状发生的，不少减肥的人在减肥期间的时候，很容易出现失眠的症状，根据相关的研究可以发现，人们之所以会出现失眠的情况，是由于不少人在减肥期间的时候选择少吃或者是不吃主食，在不吃主食之后，有很大部分的蛋白质就会被转成热量消耗掉，多种神经递质的制造原料氨基酸不足，使神经递质的平衡出现了紊乱的现象，从而造成了失眠的情况。

对于选择节食减肥方法的人群来讲，很容易出现钙镁元素摄入量不足，从而使失眠的症状加重，一旦长期保持在失眠的状态下，并且没有办法改变的话以，对于身体的伤害就会越来越大，因此个人建议减肥人士要注意主食的减少一定要适当，不过也不能过少。

有的时候节食减肥也会引起血糖过低，这也是造成失眠发生的一个重要原因，饥肠辘辘是人们身体所需要进行能量补充的一个信号，可以在睡觉之前的时候，适当的吃些含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质的新陈代谢速度比较慢一些，有利于血糖过低的预防，总体来讲，节食减肥期间的时候，出现失眠的情况，主要是因为饮食摄入量不足，引起营养与能量缺少而导致的，同时失眠的发生也有可能和某些生理与心理疾病有着很大的关系，一定要尽快的进行诊断与治疗。

减肥会导致失眠吗？减肥的方法千千万，但是并不是所有的减肥方法都是健康的，有一些方法对健康会造成很大的危害，而导致失眠则是其中的一种，当然失眠的发生不一定全是减肥引起的，减肥只是导致失眠发生的其中一个因素。

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