经期如何快速瘦身

经期健康对于女性来说至关重要，很多女性因为生理期不够稳定，或是有其它月经类不适，在生育计划开启时会有不孕问题，在检查后确诊是由于经期健康有异常引起的，可见月经健康对于女性为说非常重要。为了保护经期健康，在月经期一定要做好护理工作，比如确保营养均衡，但也不建议处于长期久坐状态，容易影响血液循环，使经期无法正常排出，尤其对本身有减肥计划的人来说是极其不利的。那利用经期如何快速瘦身?

经期如何快速瘦身

这个问题确实是不少女性比较关注的话题，为了瘦身减肥会把控好每一天，绝对不让减肥机会流失，听说在生理期减肥效果更好，这种说法确实也得到了证实，因为女性在生理期身体代谢率会比以往更高，从而更容易消耗燃烧脂肪，而且在此期间稍稍做一些对减肥有作用的事情，就比平时减肥成果更强。

具体利用经期如何快速瘦身，依然要从饮食、运动、其它生活习惯方面入手。在饮食方面当然是要学会营养搭配，同时还要控制好食材热量，不能吃任何高热量食物，就算是生理期代谢率比较高也不要吃任何油炸食物、烘焙类食物，尤其不能吃太多甜食，对经期健康，包括对减肥都不利。

运动方面受经期限制，不太适合做一些强度太高的项目，但像快走、散步这类强度低的项目还是比较推荐做的，任何时候都不要给自己找任何理由不运动，别以为经期不能运动，这只是为自己懒得动找了个看上去好像挺合理的理由而已。在经期参与运动只要确保运动强度不太高能让身体消耗量持续增加就行。

关于经期如何快速瘦身？其实只要保证饮食不暴饮暴食，别过着吃了睡，睡醒了再吃的日子，稍稍做一点点控制管理，就能提高经期减肥效率，这就是经期减肥的最大优点。

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