吃什么排油减脂减肚子

减肥一直是众多人群比较在意的事情，为了减肥可谓是使出了自己的全身力气，一切只为自己能快速甩掉身上的那些赘肉，让自己变得更完美一些。虽然话是这么说，但想减肥真不是一件容易事，好像比劳动更难，有些人把减肥当作自己一辈子奋斗的事业，成功率都不算太高。为了提高减肥效率，大家要找到最适合自己的减肥方法。比如针对腹部减肥的话，除了要在意解决皮下脂肪堆积这件事情之外，还要注意多吃一些有助于排泄毒素的工作，那吃什么排油减脂减肚子？

吃什么排油减脂减肚子

绿茶，绝对是首选，如果平时吃了不少油荤比较大的食物，很容易有油腻感，重点是容易在肠胃内堆积过多油脂，这个时候可通过饮用绿茶加大排油效率。绿茶中含有茶多酚，比起其它茶叶来说绿茶的更多，而且绿茶本身具有抗氧化作用，经常饮用绿茶可消食、清汤，解脂。

银耳，是女生非常喜欢的一种食物，认为它具有美容养颜的作用，其实大家不知道银耳能降低人体胆固醇，有增强身体免疫力的作用。银耳中含有丰富膳食纤维它能加快肠道蠕动，若有便秘困扰，都可以尝试食用银耳得到调节。

竹笋，属于低糖低脂肪，高纤维食材，同样有助于促进肠胃蠕动，加快食物消化，若想减肥还不饿肚子的话，是可以考虑食用一些小竹笋，鲜嫩有营养。

冬瓜，它具有利尿消肿、清热止渴、解毒减肥作用，尤其对水肿型腹胀有明显作用。

地瓜，它含有丰富的膳食纤维，可加快胶质类物质排出体内，它具有肠道清道夫的美称。平时把地瓜当作美食有降低胆固醇、维持血液酸碱平衡的功效，甚至对预防癌变，抗癌也有辅助作用。

关于吃什么排油减脂减肚子，可选择的食材非常多，主要注重饮食清淡，烹饪方式也要选对，有些食材本身热量不高，因为烹饪方式过于油腻增加了食材热量，不利于减肥。

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