蛋白质摄入量过多有什么危害

蛋白质是人体不可或缺的一种营养物质，适当摄入对于人体健康大有裨益，但是再好的东西都要适可而止，否则会给人体健康带来比较大的危害。比如蛋白质摄入过量对人体健康的危害性是非常大的。那么，你知道蛋白质摄入量过多有什么危害吗？一起来看下面的介绍。

蛋白质摄入量过多有什么危害

首先，若大家在日常生活中蛋白质摄入量过多，会对人体产生一定的副作用，不仅会增加肝脏负担，同时还非常为容易引起消化不良，长时间坚持这样，甚至会影响肝肾功能，引起消瘦及免疫功能低下。再就是，蛋白质如果摄取过量，还有可能会体内转化成脂肪，因此就会造成脂肪堆积，最终会引起肥胖。

其次，过量蛋白质不仅仅为毒素的来源，除此之外，还有可能会破坏细胞的渗透平衡。需要提醒大家的是，人体渗透平衡主要是指人体细胞膜内外液体压力保持平衡。若人体平衡受到一定的干扰时，则水分便进入细胞，除了试图恢复平衡外，也往往会让身体细胞内过量蛋白质加以稀释。稀释是应付细胞内过剩物质的生理反应。添加水分固然能恢复渗透平衡，出现水肿的情况。

再就是，一旦蛋白质在体内转化为脂肪，则体内的血液的酸性也会相对有年提高，从而消耗大量的钙质，久而久之，就会让储存于人体骨骼中的钙质慢慢地被消耗掉，进而出现骨质变脆的情况。而且，人体肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

蛋白质摄入量过多有什么危害？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，蛋白质摄入量过多的危害不容小觑，建议大家一定要合理的饮食，合理控制蛋白质的摄入量，平时要适当多进行一些体育锻炼，养成良好的生活习惯，对于人体健康的是非常有好处的。

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