压腿可以瘦腿吗

压腿可以瘦腿吗？减肥瘦腿是很多女性都比较关注的话题，相信大多数女性都想拥有完美的大长腿，但是却有很多的人被大粗腿而困扰，不仅影响外在美感，也会影响到正常的穿衣服，让人烦恼不已。在此时就要通过一些方法来达到减肥瘦腿的目的。那么，坚持压腿可以瘦腿吗？一起来看下面的介绍。

压腿可以瘦腿吗

其实，压腿并没有瘦腿的作用，但是若大家坚持每天压腿，却可以起到一定的拉伸肌肉、抻筋作用。需要提醒大家的是，压腿时需循循渐进，不可以过于急躁，否则非常有可能会拉伤韧带，这样则至少修养两个月到三个月以上才能康复。除此之外，大家要注意在压腿前还需要进行一些热身运动，以防压腿过程中强度过大而拉伤韧带，压腿前可做跑步，抬腿等热身运动。

也就是说，压腿可以起到辅助瘦腿的目的，除此之外，压腿对于身体还有很多其他的好处，现代人，由于较长时间保持某几个动作，因此就会导致身体肌肉、肌腱以及韧带缺乏足够的灵活，进而变得僵硬紧张，在此时就需要做一些伸展运动。而若做一些压腿能有效的增加身体的灵活性和动作幅度，从而更好的保护身体。除此之外，伸展，平时多压压腿，其实也是在帮助腿部的关节自己加速循环，从而可能让循环通道重新顺畅。腿部连着骨盆，骨盆连着躯干，不少肌肉跨越了不止一个关节，因此，让关节更灵活也有助于缓解下背的不适。

压腿可以瘦腿吗？综上所述，压腿可以瘦腿，但是效果不是很好，也就是说，单纯只靠单一的压腿动作是不能达到的。如果想要靠运动达到减肥效果，要坚持有氧运动和无氧运动相结合，每天坚持半小时以上的运动量，坚持1-3个月左右见到瘦腿效果。如果腿部过粗属于顽固脂肪囤积或者脂肪含量过多，运动和饮食必须相结合，或者选择吸脂手术直达患处。

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