西兰花可以减肥吗

若问如何减肥？最佳答案一定是：管住嘴迈开腿，没有其它任何捷径，若能把这两方面安排妥当，相互配合起来会发现自己的减肥计划越来越顺利，而且减肥成果也越来越好，就连自己一惯不良生活习惯都能得到改善。在这个健康合理的减肥计划中，饮食部分该如何安排效果更好呢？若饮食方面选择吃西兰花可以减肥吗？

吃西兰花可以减肥吗

减肥期间饮食方面以低热量食材为主，而西兰花恰恰满足这个条件，它是低热量食物，每100g只含34大卡热量，真的非常低，而且西兰花中含有蛋白质、纤维素等，算是营养较高的一种蔬菜，同样满足减肥者的饮食需求，虽然也含有脂肪与碳水化合物，但含量非常低，并不会影响到减肥成果，本身即便在减肥，脂肪与碳水也不能少，从西兰花中获取正好满足所有需求。不过值得提醒的是，若每天只吃西兰花，绝对不可能减肥成功，科学的减肥计划，饮食部分是要做到合理搭配才行，比如要有主食、蔬菜、肉、水果、水，缺一不可，而西兰花只满足了蔬菜这一条而已。

虽然不能只依赖西兰花减肥，但值得肯定的是在减肥餐中，西兰花还是比较重要的，是不少减肥者减肥餐中首选食物，清洁干净后简单水煮 ，再加一点盐就准备好了自己的减肥餐，真正做到饮食清淡，当然每天吃可能会觉得很单调，所以要把各种绿叶蔬菜都安排起来，少吃多样化更合理。

关于西兰花可以减肥吗？个人认为是比较有帮助的，因为它是营养比较全面的一种蔬菜，含有丰富的维生素C，且是高纤维蔬菜之一，虽然不能依赖吃西兰花减肥，可适量吃一些对减肥确实是有帮助的，这一点值得肯定。最后提醒，在减肥期间不论吃什么食材，营养搭配很重要，烹饪方式很重要，摄入量也很重要。

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