跑步能瘦哪些部位

众所周知，减肥离不开运动，跑步就是目前受众人数比较多的一种运动，若可以长时间坚持，不仅可以增强机体的体质，也可以大量的减去身上多余的脂肪，进而达到瘦身的效果。那么，你知道跑步能瘦哪些部位吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

跑步能瘦哪些部位

首选，坚持跑步可以瘦肚子上的赘肉。对于久坐于办公室的工作人员来说，有时需要坐一整天，因此就会导致肚子部位容易囤积过多脂肪，尽管身体的其他部位比较瘦，但肚子赘肉太多，穿稍微紧身的衣服，就会感觉有很大的肚子。而若在日常生活中坚持跑步，可以减掉肚子上的赘肉。

其次，坚持跑步还可以瘦腿，尤其是小腿部位的赘肉。据相关研究表明，在跑步时，身体重量主要被小腿所承受，因此若可以坚持跑步，则就会让小腿部位脂肪消耗较快。需要提醒大家的是，跑步时一定要保证姿势正确，否则不仅不会瘦小腿，反而会导致小腿肌肉增加，从外表看上去腿会更粗。建议大家在跑步时要保证前脚掌先着地，尽量不要让整个脚掌着地。

再者，坚持跑步也可以瘦胳膊上的肉，跑步时手臂在不停前后摆动，以加快胳膊上脂肪的消耗速度，起到燃烧脂肪的效果，也就是说，坚持跑步一段时间后，手臂会变得比较细，但是大家要注意不可以三天打鱼两天晒网，否则会影响到减肥的效果。

跑步能瘦哪些部位？综上所述，跑步可以瘦的部位有很多，主要包括肚子、瘦腿以及胳膊等。但是由于个体的差异，每个人锻炼效果不同，而只要长时间、坚持不懈的跑步，慢慢地就可以达到减肥的目的，从而让人拥有一个健康、美丽的身材的。另外，在健身的过程中，要保持理智，一定不要听信一些不负责的健身知识，自己要主动去学习，这样才能正确地去运动。

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