产妇如何减肥瘦身呢？

很多女性朋友在产后出现了产后抑郁，一部分原因是由于生活的改变无法快速适应。另一部分的原因是由于自身的身材变化太大，担心无法恢复而出现的负面情绪。那么，产妇如何减肥瘦身呢？

几乎所有的女性在产后都会遇到身材变胖的烦恼，特别是大龄产妇，身材恢复更是难上加难。其实找对减肥方法并坚持不懈的努力，就可以轻松恢复好身材。下面我们就来介绍一下产妇如何减肥瘦身，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

产妇如何减肥瘦身呢？

1产后运动减肥瘦身：

产后瘦身操可以使产后腹部的肌肉更快的恢复产前状态，促进子宫的康复。由于女性在怀孕后，身体器官会出现很多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以进行产后减肥操来最大程度的改善。另外，进行瑜伽运动也是可以更快恢复身材的方法。专为产后瘦身的妈妈们量身定制的产后瑜伽运动不仅能够强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈妈们调节情绪，这对产后身体线条、体型肥胖的妈妈来说是再适合不过的减肥方法。

2产后减肥的最佳时间：

首先月子期间是不可以减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，此时要注意保养身体，多吃补品，不能在月子里劳累。产后6周，身体恢复得差不多时就可以开始减肥了，但宝妈们需要依据自己的身体状态来判断要不要减肥。

产后二个月是减肥的最佳时间。此时宝妈们的身体已经恢复得比较好，适当做一些强度比较轻的运动。4个月之后就可以发力了，此时可以使用收腹带，促进骨盆的修复。产后6个月是减肥的最佳时间。宝妈们在这个日子里千万不要偷懒，不然脂肪会更加牢固，过了这个黄金减肥时间，再想减肥就会更难了。

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