针灸减肥需要多久呢？

减肥是我们生活当中一直都热门的话题，每个人都希望自己的身材可以更加苗条一些。所以都想要通过一些捷径来减肥塑形。而针灸减肥方法受到很多人的推崇，具有科学快速的减肥效果。那么，针灸减肥需要多久呢？

针灸减肥归属于中医减肥的一种，经针灸减肥，能够避免药物减肥给身体带来的副作用，同时也能达到舒筋活络以及美容养颜减肥的成效，改善了自身的气色。下面我们就来介绍一下针灸减肥需要多久，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1针灸减肥需要多久才能见效呢？

针灸减肥后的四个星期，因为穴位受到了影响，会让身体产生应激反应，体重会显着的下降。针灸四至十二个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥十二个星期左右就会进入平稳缓慢的减重期，腰围或体重会显着的下降。因为每个人的体质不同，减肥需要的时间也存在差异。使用针灸减肥方法的胖友们需要长时间坚持下去，必须要坚持六个月以上才能巩固其疗效。

2针灸减肥需要注意哪些呢？

在针灸瘦身期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，单纯只靠针灸治疗，并不会达到预期的减肥效果。水肿或湿气太重的肥胖人群，可以经过针灸的方法来发汗利尿，最终达到了减肥效果。胃酸分泌过多时会让人经常出现的饥饿感，从而诱发肥胖，可以经过针灸的方法来下降胃火，达到抑制食欲，减了食量而减肥，所以这类朋友在瘦下来之后也要调理好自己的饮食，避免反弹。

在针灸减肥期间需要减少其他热量的摄入，但也要确保足够的营养，要选择低热量高膳食纤维的食物，比如牛奶，蔬菜水果，豆类以及海产品、粗粮等。要减少脂肪的摄入，每天吃脂肪量不能超过20克。同时也要保持科学规则的运动，坚持运动能够促进身体正常的运转，让身体处于健康状态，但运动的时也要与饮食减肥食谱相搭配。

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