纯牛奶会发胖吗

纯牛奶会发胖吗？从这个问题中可以看到有：纯牛奶、发胖这两个关键词，纯属牛奶和发胖有关系吗？有些人认为它们是有关系的，认为纯牛奶的热量比较高，如果饮用后可能会致使身材变胖，体重加重。但这个问题的答案大家各有说法，到底喝纯牛奶会发胖吗？

纯牛奶会发胖吗

值得肯定的是没有人会接受自己变胖，只要证明喝纯牛奶会变胖，估计再爱喝也会放弃，当然也不一定，就像大家都知道吃肉会变胖，可还是忍不住会吃各种肉。不过纯牛奶通常是不会让人发胖的，或者说它绝对不是让人发胖的直接诱因，牛奶中大部分以水为主，含有蛋白质、矿物质、少量乳糖，单纯看这些成分来说对肥胖的作用不大，反而会有保健补充营养的效果。

在减肥期间反而可以适量饮用牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，这种成会对减肥有利，能增加身体热量消耗，且可促进肌肉生长。每天早餐一杯热的纯牛奶，不仅能解决饥饿问题，同时也能补充营养。有些女生特别爱纯牛奶，一方面认为它热量本来就不高，对减肥控制身材有利，另一方面则觉得牛奶可有美容养颜的作用，能滋补安神。

总之，要说喝纯牛奶会发胖吗？多方面研究证明是不会的，反而在减肥期间可以适量多喝一点纯牛奶，比如早餐喝一杯加一颗水煮蛋，完美的蛋白质早餐就完成了，简单方便还有营养，晚餐直接用一杯纯牛奶代替也可以，能为我们要补充钙质同时，也可促进睡眠质量。不过话说回来，若是想预防肥胖并不是是否喝纯牛奶可直接干预的事情，而是要管理好所有入口的食物热量。若是想利用纯牛奶减肥，只能说它不会对本身健康的减肥计划有什么影响，但也不能只依赖喝纯牛奶减肥，这是不现实且不可能实现的目标。

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